紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。

　　紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果較好。

　　紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班后給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。

　　紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳肴。

　　紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋里慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。

　　以下是與《家庭生活中的補血食療養(yǎng)生食譜》相關的文章

　　中醫(yī)養(yǎng)生網:秋冬季滋補保健養(yǎng)生湯健康飲食小常識:過量食用蔬菜的危害冬季保健養(yǎng)生: 吃羊肉進補的禁忌健康飲食:秋季進補養(yǎng)生應分三個階段老年人夏季保健養(yǎng)生應注意飲水問題秋冬飲食之道:立冬前應吃酸味食物養(yǎng)"中醫(yī)食療養(yǎng)生:有助于體內排毒的食物健康食療養(yǎng)生:夏季養(yǎng)生粥可除熱補血