高血壓可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。世界衛(wèi)生組織規(guī)定高血壓的標(biāo)準(zhǔn)是收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg。原發(fā)性高血壓是以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)的綜合征，繼發(fā)性高血壓是指由某些確定的疾病或病因引起的血壓升高。高血壓是多種心、腦血管疾病的重要病因和危險(xiǎn)因素，影響重要臟器如心、腦、腎的結(jié)構(gòu)與功能，最終導(dǎo)致這些器官的功能衰竭，是心血管疾病死亡的主要原因之一。

　　超重、肥胖、高鹽飲食、過量飲酒是高血壓發(fā)生的主要危險(xiǎn)因素。

　　高血壓的預(yù)防保健要點(diǎn)主要有：

　　1.定期測量血壓：早期發(fā)現(xiàn)高血壓的最有效辦法就是定期測量血壓，建議成年人每年至少測量一次血壓;定期測量血壓也是高血壓患者了解血壓水平的單獨(dú)可靠方法，是控制高血壓從而預(yù)防心腦血管疾病的有效措施。

　　2.采取健康的生活方式：

　　(1)不吸煙, 限制飲酒，飲酒量每日不可超過相當(dāng)于50克乙醇的量。

　　(2)減輕體重。

　　(3)減少鈉鹽的攝入：膳食中約80%的鈉鹽來自烹調(diào)用鹽和各種腌制品，所以應(yīng)減少烹調(diào)用鹽，每人每日食鹽量不超過6克。

　　(4)補(bǔ)充鈣和鉀鹽：每人每日吃新鮮蔬菜400～500克，喝牛奶500毫升，可以補(bǔ)充鉀毫克和鈣400毫克。

　　(5)減少脂肪攝入：膳食中脂肪量應(yīng)控制在總熱量的25%以下。

　　(6)增加運(yùn)動：可選擇步行、慢跑、游泳、騎車、爬樓、登山、球類、健身操等有氧代謝運(yùn)動，運(yùn)動應(yīng)以個(gè)人的年齡和體質(zhì)為基礎(chǔ)，一般每周3～5次，每次30～60分鐘。

　　(7) 減輕精神壓力和保持心理平衡。

　　3.高血壓患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理選擇、長期堅(jiān)持、規(guī)律服用治療高血壓藥物，以有效控制血壓水平，預(yù)防或減少心腦血管事件。