柳州市工人醫(yī)院是廣西醫(yī)科大學(xué)第四附屬醫(yī)院、第四臨床醫(yī)學(xué)院,建于1933年,現(xiàn)已發(fā)展成為集醫(yī)療、保健、科研、教學(xué)、預(yù)防、康復(fù)為一體的... [ 詳細(xì) ]
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柳州市工人醫(yī)院
- 【類(lèi)型】三級(jí)甲等 / 綜合醫(yī)院
- 【電話(huà)】0772-3815284
- 【網(wǎng)址】www.lzgryy.com
- 【地址】柳州市工人醫(yī)院位于柳石路1號(hào)、樂(lè)群路西端、魚(yú)峰山南腳下,與柳州汽車(chē)總站相毗鄰。
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關(guān)注睡眠品質(zhì),關(guān)愛(ài)兒童睡眠
時(shí)間:2012-10-28 11:45來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)
國(guó)際精神衛(wèi)生組織制定的全球睡眠和健康計(jì)劃,發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)——從年起,將每年的3月21日,即春季的第一天定為“世界睡眠日”。年世界睡眠日主題是:關(guān)注睡眠質(zhì)量,關(guān)愛(ài)兒童睡眠!
睡眠與健康息息相關(guān),充足的睡眠對(duì)健康尤為重要。有研究表明:不良的睡眠習(xí)慣可導(dǎo)致感冒、抑郁癥、糖尿病、中風(fēng)、心臟病和癌癥。如果兩個(gè)晚上不睡覺(jué),血壓就會(huì)升高。如果每晚只睡4個(gè)小時(shí)連續(xù)一周,胰島素的分泌量就會(huì)大量減少,并足以使一個(gè)健康的年輕人出現(xiàn)前驅(qū)的糖尿病癥狀。
睡眠質(zhì)量就是 “深睡眠”,就是人體睡得最熟、最香的階段。足夠的“深睡眠”是孩子身體和智力發(fā)育、成人精力充沛,老年人健康長(zhǎng)壽的保證。睡眠質(zhì)量比時(shí)間更重要。以睡眠時(shí)間6-8小時(shí)計(jì)算,“深睡眠”時(shí)長(zhǎng)要達(dá)13%-23%,也就是一夜之中“深睡眠”時(shí)間要達(dá)到1-2小時(shí),才算睡得好。這樣一覺(jué)醒來(lái),你會(huì)感到神清氣爽、疲勞全無(wú)。“深睡眠”是健康長(zhǎng)壽的保證。
有些人長(zhǎng)期睡眠不佳,建議這樣的人問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題:我為什么睡不著?是因?yàn)楹攘丝Х取⒉杌蚱渌镔|(zhì)?還是身體有那疼痛和不適嗎?我的血壓是否有問(wèn)題?現(xiàn)實(shí)生活中我是否有糾結(jié)不清的煩心事?等等,首先要搞清楚失眠的原因,才能從根本上解決問(wèn)題。對(duì)于因焦慮、抑郁引起的失眠,安眠藥也是無(wú)能為力的。所以一些長(zhǎng)期失眠、吃藥效果不佳的人,需要轉(zhuǎn)診專(zhuān)科醫(yī)生,進(jìn)行有針對(duì)性的治療。
工人醫(yī)院心理科已開(kāi)設(shè)有失眠專(zhuān)科門(mén)診,每星期二、四的上午為廣大的失眠患者服務(wù)。





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