生梨潤肺化痰好， 蘋果止瀉營養高。

黃瓜減肥有成效， 遏制癌癥獼猴桃。

番茄補血助容顏， 蓮藕除煩解酒妙。

橘子理氣好化痰， 韭菜補腎暖膝腰。

蘿卜消食除脹氣， 芹菜能治血壓高。

白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌癥少。

冬瓜消腫有利尿， 綠豆解毒療效高。

木耳緩癌散血瘀， 山耀益腎浮腫消。

海帶含碘散瘀結， 蘑菇遏制癌細胞。

胡椒驅寒兼除濕， 蔥辣姜湯治感冒。

魚蝦豬蹄補乳汁， 豬肝羊肝明目好。

益腎強腰吃核桃， 健腎補脾吃紅棗。