一、什么是高血壓

　　高血壓(Hyperte
ion)是指以體循環(huán)動(dòng)脈壓升高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征。目前我國(guó)采用國(guó)際上統(tǒng)一的高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)：在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg即可診斷為高血壓。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)到上述水平，亦應(yīng)診斷為高血壓。

　　二、 高血壓的危險(xiǎn)信號(hào)

　　頭疼：部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐感。

　　眩暈：女性患者出現(xiàn)較多，可能會(huì)在突然蹲下或起立時(shí)發(fā)作。

　　耳鳴：雙耳耳鳴，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。

　　心悸氣短：高血壓會(huì)導(dǎo)致心肌肥厚、心臟擴(kuò)大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導(dǎo)致心悸氣短的癥狀。

　　失眠：多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實(shí)、易做噩夢(mèng)、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。

　　肢體麻木：常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現(xiàn)麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。

　　三、怎樣預(yù)防高血壓

　　要做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)高血壓病，關(guān)鍵在于人人要有預(yù)防保健的常識(shí)，人人能夠自我保健。優(yōu)秀的維多利亞宣言中的四大基石：“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡”(即健康的生活方式)，是通過實(shí)踐證明行之有效的好方法，有研究表明健康的生活方式可使高血壓的發(fā)病率減少55%，可見其降低血壓發(fā)病的作用是顯而易見的。

　　四、預(yù)防高血壓病的“三大紀(jì)律，八項(xiàng)注意”

　　三大紀(jì)律：

　　第一，生活規(guī)律化;

　　第二，飲食科學(xué)化;

　　第三，文體活動(dòng)經(jīng)常化。

　　八項(xiàng)注意：

　　保持血壓正常;

　　保持正常體重;

　　保持正常血脂;

　　飲食平衡;

　　戒煙、控酒、減鹽;

　　堅(jiān)持適度體育鍛煉;

　　講求精神心理衛(wèi)生;

　　樹立自我保健意識(shí)。