以色列專家們證實，豐盛的富含碳水化合物的晚餐(如通心粉，土豆，白面包等)非常有助于第二天抵抗饑餓感。他們稱，這樣的進(jìn)食方法從總量上減少了食量，非常有利于減肥。

　　據(jù)報道，專家們對78位**者進(jìn)行了6個月實驗。他們將**者們?yōu)榉謨山M，一組晚餐進(jìn)食碳水化合物，而另一組晚飯只吃一些含有少量蛋白質(zhì)的食物。實驗證明，第一組的參與者比第二組按照營養(yǎng)學(xué)家建議進(jìn)食的成員減掉了更多體重。不僅如此，第一組組員的血糖明顯低于第二組成員。

　　活動參與者表示，按照以色列專家的飲食建議，他們在白天很少感覺到饑餓，而且不容易被甜食所吸引。