1.在發作期應避免提、抬重物，減少肩部活動，使疼痛緩解;

　　2.可施行熱敷或按摩，以促進局部血循環，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛;

　　3.若疼痛劇烈，尤其是夜間影響睡眠時，可服用止痛劑;

　　4.如關節僵硬應主動鍛煉肩關節功能，常用的方法有：

　　(1)“錐擺”運動：彎腰90度，患肢自然下垂，作旋轉運動，范圍由小到大，方向相互交替。

　　(2)“爬墻”運動：站立，病側向墻，手指逐漸向上爬行，直至疼痛而不能向上。或背靠墻壁站立，患肢屈肘90度，患側手臂逐漸向墻壁靠擾，直至前臂前側接近或貼住墻壁。以上活動每日練習2—3次，每次15分鐘。

　　5.平時應注意氣候變化，注意肩部保暖。