痛風(fēng)病人在患有痛風(fēng)疾病的時候，對自己的飲食習(xí)慣需要注意很多東西。那么，痛風(fēng)病人能吃瓜子嗎?

　　瓜子是比較常見的一種休閑零食，在平時的時候大家經(jīng)常會吃，有痛風(fēng)的患者在平時的時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕献樱軌驅(qū)浕哪X血管，補充油性含量有作用，還能夠幫助身體提高植物油含量，一次可以吃一小把，所以都痛風(fēng)的患者完全可以吃瓜子。

　　可以吃，但不宜過量，容易升高血脂，每天不易超過二兩建議不要在夜間吃瓜子。因為夜間水分補充不足，再加上瓜子往往是咸的，對血脂不好。痛風(fēng)本身往往愛在夜間發(fā)病，也是因為人體在夜間的水分補充不足，造成血尿酸升高而夜半發(fā)病。

　　這些年自己總結(jié)了幾條經(jīng)驗，感覺效果非常好，希望所有的痛風(fēng)患者都能養(yǎng)成一種良好的生活習(xí)慣，讓我們告別痛風(fēng)。

　　1、多運動，一定不可以做劇烈的運動建議選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動。

　　2、多喝水建議喝蘇打水、堿性水，至少是白開水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是較好的。不易濃茶、咖啡。

　　3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃。